Dans les coulisses de vos cours de Pilates

Coucou, c’est Blanche, votre prof de Pilates !

Aujourd’hui, j’avais envie de vous montrer l’envers du décor - ce qui se passe avant que vous arriviez sur votre tapis.

Parce que, quand vous entrez, tout est déjà en place : les tapis, les accessoires, le plan de cours… mais ce que vous ne voyez pas, c’est tout ce que je mets en place pour que chaque cours soit cohérent, sécuritaire, et surtout parfaitement adapté à vous.

Il y a tout un petit rituel de préparation que je fais avec soin, pour que vous puissiez simplement arriver, respirer, bouger, et repartir en toute sérénité pour continuer votre journée.

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Comment je prépare chaque cours

Étape 1: Je prends en compte qui sera là

J’ai le privilège de connaître chacune d’entre vous — vos prénoms, vos besoins, vos blessures, vos progrès. Cela me permet de planifier des options, des variations et des ajustements selon qui sera présente.

Étape 2: J’adapte le niveau du cours

Chaque cours est étiqueté niveau 1 ou 2, mais même dans ce cadre, j’ajuste selon l’énergie du groupe, votre régularité, et vos retours. L’objectif : progresser, sans jamais se blesser.

Étape 3: Je garde une trace de chaque cours

Après chaque cours, je note ce que nous avons fait : les accessoires, les exercices, l’enchaînement. Ça m’aide à varier les propositions et à éviter de répéter la même structure, surtout pour celles qui viennent souvent.

Étape 4: Je choisis les accessoires avec intention

J’essaie d’alterner les accessoires (ballon, élastique, rouleau…), non pas pour "faire différent", mais pour proposer des sensations variées, cibler différemment certaines zones ou offrir du soutien là où c’est nécessaire.

Étape 5: Je garde toujours nos exercices fondamentaux

Certaines choses reviennent chaque semaine, et ce n’est pas un hasard : Neutre à imprimé, Roulement des hanches, Rotation de la colonne, Extensions thoraciques…

Ce sont les piliers de notre pratique, des exercices que je considère essentiels, peu importe le niveau.

Étape 6: Je pars toujours d’un exercice fondamental

Chaque mouvement que je vous propose est une adaptation d’un exercice classique du Pilates. Je le modifie pour qu’il réponde mieux à vos besoins : en ciblant un muscle, en ajoutant un accessoire, ou en simplifiant selon les capacités du groupe.

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Je m’occupe aussi de tout… après le cours

À la Clinique Fleur, vous n’avez jamais à nettoyer votre tapis ou vos accessoires. Je m’en charge personnellement entre chaque séance.

C’est un choix intentionnel : vous arrivez, tout est prêt — vous repartez, tout est pris en charge. C’est l’expérience que vous méritez, sans tracas ni matériel à transporter. Votre seul rôle ici, c’est de bouger, respirer… et prendre soin de vous.

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Tout ça, c’est ce que vous ne voyez pas — mais que vous ressentez.

 

Merci de me faire confiance, semaine après semaine, pour pratiquer ensemble.

Je suis heureuse de pouvoir vous offrir cet espace clé en main, pensé pour votre bien-être du début à la fin.

 

À très bientôt sur le tapis,

Blanche