La chaleur qui vient de l’intérieur : tout savoir sur la lumière infrarouge

On entend de plus en plus parler de la thérapie par la lumière infrarouge, mais il peut être difficile de comprendre exactement ce que c’est, comment ça fonctionne, et si c’est réellement efficace.

Cette semaine, on vous propose un regard éclairé sur cette technologie encore méconnue, pour mieux comprendre ses bienfaits et son fonctionnement.

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Qu’est-ce que la lumière infrarouge, exactement ?

Et comment ça fonctionne ?

La lumière infrarouge est une forme d’énergie naturelle qui fait partie du spectre de la lumière solaire, mais qui est invisible à l’œil nu. Ce qui la rend si particulière, c’est sa capacité à pénétrer profondément sous la peau, beaucoup plus que la chaleur d’un sauna traditionnel.

 

Elle agit en réchauffant directement les tissus internes — muscles, articulations, fascias — sans surchauffer l’air ambiant. Ce phénomène est possible grâce à la longueur d’onde de l’infrarouge, qui traverse la couche superficielle de la peau pour atteindre les tissus en profondeur.

 

Imaginez un rayon de soleil d’hiver qui vous réchauffe même s’il fait froid dehors : ce que vous sentez, c’est l’effet de l’infrarouge. Le corps absorbe cette chaleur et y réagit positivement.

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Que se passe-t-il dans le corps ?

Sous l’effet de la lumière infrarouge, plusieurs processus physiologiques s’activent naturellement :

• Augmentation de la circulation sanguine, ce qui amène plus d’oxygène et de nutriments aux cellules ;

• Relaxation des tensions musculaires et diminution de certaines douleurs chroniques ou inflammatoires ;

• Stimulation de la transpiration profonde, qui soutient l’élimination de certaines toxines ;

• Effet apaisant sur le système nerveux, ce qui favorise un meilleur sommeil et réduit le stress.

Certaines études évoquent aussi un soutien au métabolisme cellulaire, ce qui peut expliquer la sensation de légèreté et de vitalité après une séance.

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Pour qui est-ce recommandé ?

Cette thérapie peut convenir à plusieurs profils :

• Celles qui vivent du stress ou de la fatigue chronique

• Celles qui ont des douleurs musculaires ou articulaires

• Celles qui cherchent un soutien naturel à leur système immunitaire

• Celles qui veulent accompagner une démarche de bien-être global

Important : Elle est généralement bien tolérée, mais elle n’est pas recommandée en cas de grossesse ou de certaines conditions cardiovasculaires. En cas de doute, demandez toujours un avis médical.

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Et concrètement, comment ça se passe ?

À la Clinique Fleur, la lumière infrarouge est offerte à l’intérieur du Cocoon Uvalux, un lit thermique enveloppant qui combine chaleur, lumière et vibration. On s’allonge simplement à l’intérieur pour une séance de trente minutes, bien au chaud, pendant que le corps fait tout le travail.