Renforcer son immunité pour traverser la saison du rhume et de la grippe
- Clinique Fleur
- 8 oct.
- 3 min de lecture
Chaque année, dès que les feuilles tombent, on dirait que tout le monde autour de nous commence à tousser. Le changement de saison, la baisse de lumière et la fatigue accumulée font que notre système immunitaire travaille fort. Et même si attraper un rhume ou une grippe fait un peu partie du cycle naturel de l’hiver, il existe plusieurs façons de soutenir son corps pour mieux résister… ou pour se remettre plus vite quand ça nous rattrape.
*Pour un repère rapide, consultez le guide pratique à la fin de l’article.
Prévenir avant tout : nourrir son système immunitaire
Avant même de parler de suppléments, il faut revenir à la base : le corps a besoin de repos, de mouvement et de bons nutriments pour rester fort. Dormir suffisamment, bouger un peu chaque jour (même une simple marche), bien s’hydrater et manger des aliments frais et colorés… c’est déjà un immense cadeau qu’on se fait.
Pour renforcer cette base, certains produits naturels peuvent offrir un soutien ciblé à votre système immunitaire. Chez Clinique Fleur, nous aimons particulièrement utiliser les formules Designs for Health, reconnues pour leur qualité :
Emulsi-D3 Synergy® : une formulation concentrée de vitamine D, K1 et K2, qui soutient à la fois la santé des os et les défenses naturelles. C’est notre incontournable quand la lumière du soleil se fait plus rare.
Immuno-Zn® Lozenge : ces pastilles combinent zinc et sureau, deux alliés puissants pour aider l’organisme à se défendre contre les virus.
Zinc Supreme® : un apport ciblé pour soutenir l’immunité, l’équilibre hormonal et la santé cellulaire. Le zinc joue un rôle essentiel dans la réponse immunitaire et aide le corps à mieux se rétablir.
En complément, certains produits Nova Pharma s’intègrent bien à une approche préventive globale :
Greens & Berries : un mélange de fruits et légumes riches en antioxydants, qui soutient la vitalité et aide le corps à se protéger contre le stress oxydatif lié aux infections.
Oxia ou Hydroxia : des formules antioxydantes pour soutenir la santé cellulaire et aider le corps à mieux gérer le stress des virus saisonniers.
Ces produits, combinés à de bonnes habitudes de vie, créent une base solide pour traverser l’hiver avec plus d’énergie et de vitalité.
Quand la grippe s’invite malgré tout…
Même en faisant tout « comme il faut », il arrive qu’un virus passe quand même entre les mailles du filet. Et c’est correct. Le corps a parfois besoin de ralentir pour mieux repartir.
Si vous sentez les premiers frissons, la fatigue ou les courbatures s’installer, prenez le temps de vous reposer sans culpabilité. C’est souvent la clé d’une guérison plus rapide. Côté soutien naturel, les produits Boiron peuvent offrir un bon coup de main :
Oscillococcinum : à prendre dès les premiers symptômes de grippe pour en réduire la durée et l’intensité.
Coryzalia : soulage le nez qui coule et la congestion.
Stodal : un sirop doux pour calmer la toux, adapté à toute la famille.
Accompagnez tout ça de beaucoup d’eau, de tisanes chaudes, de bouillons nourrissants et d’aliments légers, le corps récupère mieux quand il n’a pas à digérer lourd.
Écouter son corps, se faire du bien
Le plus important, c’est de rester à l’écoute de ses besoins : ralentir quand la fatigue s’installe, bouger un peu quand le corps le demande, et se nourrir de choses simples et vivantes.
À la Clinique Fleur, nous croyons que la santé passe avant tout par cette écoute bienveillante et par une approche globale, où prévention et guérison marchent main dans la main. Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour renforcer votre immunité ou choisir les bons produits naturels, nous serons heureuses de vous guider.
Le guide pratique
Habitudes de base | Sommeil, hydratation, alimentation vivante, activité physique régulière |
Prévention : Suppléments Designs for Health | Emulsi-D3 Synergy® – vitamine D, K1 et K2 pour l’immunité et la santé osseuse. |
Immuno-Zn® Lozenge – zinc et sureau pour aider le corps à se défendre. | |
Zinc Supreme® – soutien ciblé de l’immunité et de la santé cellulaire. | |
Prévention : Compléments Nova Pharma | Greens & Berries – antioxydants et nutriments pour soutenir la vitalité et les défenses naturelles. |
Soutient au rétablissement : Produits homéopatiques Boiron | Oscillococcinum - réduit la durée et l’intensité. |
Coryzalia - soulage les inconforts du rhume, comme le nez qui coule ou la congestion. | |
Stodal - un sirop doux pour calmer la toux, adapté à toute la famille. | |
Conseil principal | Écoutez votre corps, reposez-vous et prenez soin de vous. |
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